新书通报

古人有诗：“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温”。立冬以后，应适当进补一些精神佳肴，让健康成为生活方式，在这个冬天过得既温暖又健康。本期为大家推荐5本优秀养生图书，带你轻松掌握健康生活秘诀。

一

书名：节气顺养：从头到脚都健康

索书号：R212/123

馆藏地点：二楼开架阅览室

“人以天地之气生，四时之法成”“人与天地相参也，与日月相应也”是古人的生活哲学，“春生、夏长、秋收、冬藏”是留给后人的养生智慧和宝贵的财富。

本书从情志、运动、饮食等多个维度，用通俗易懂的语言展示了136条贴近生活的节气养生知识，每个节气都有4~6条养生窍门，从节气特点、养生要义到情绪管理、起居建议、运动注意和日常饮食，给读者360度的养生指导。书中的中医特色疗法，例如节气灸、刮痧、按摩、导引等，充分发挥经络与穴位的作用，更是将“中式”养生展现得淋漓尽致。读者不用费心思查找，翻到对应节气直接跟着做，从头到脚、从里到外都感觉轻松和舒适。

打开书，学习顺时养生智慧，应时而食、应时而动，跟着节气过生活，少生病，远离失眠、乏力、焦虑和疲惫，提高自愈力，健康生活到天年。

二

书名：图解艾灸小常识

索书号：R245/181

馆藏地点：二楼开架阅览室

艾灸是中医针灸疗法中的治法，是指点燃用艾叶制成的艾炷、艾条后熏烤人的穴位，以达到保健治病的一种自然疗法，借灸火的热力和药物的作用通过体表进入皮肤，使毛细血管扩张，在经络的传导作用下，达到疏通经络、调和气血、养颜抗衰、祛瘀止痛的作用。艾灸的起源可以追溯到石器时代，人类掌握用火之后。春秋时代的《诗经·王风·采葛》载“彼采艾兮”，西汉毛亨和毛茛传释“艾所以疗疾”。艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、拔毒泄热、防病保健。本书分为八章具体地讲解艾灸防治疾病的有关内容，包括艾灸的基本介绍、艾灸的适应证和禁忌证、艾灸的功效以及分别阐述不同种类疾病艾灸的治疗方法.希望广大读者通过此书，能更好地认识艾灸，达到防治相关疾病的作用。

三

书名：跟脾胃病专家学会养脾胃

索书号：R256/132

馆藏地点：二楼开架阅览室

李杲在《脾胃论》中讲道：“百病皆由脾胃衰而生也。”脾胃是后天之本，气血生化之源，共同承担着生化气血的重要任务。胃被称为“太仓”“水谷之海”，主要功能是受纳与腐熟水谷，它就像一个大袋子，接纳吃进去的食物，然后将这些食物进行初步分解、消化。脾被称为“后天之本”，负责运化，就是将经过胃初步消化的食糜，进一步加工成水谷精微，然后将这些精微物质运送至全身。由此可知，脾胃的健康非常重要。如果脾胃出现问题，身体会有警示，本书将人们容易忽视的与脾胃有关的不适症状一一展示出来，并以脾胃科大夫专业的角度进行解读，从饮食、按摩、生活习惯等方面给出适合儿童、老人、女性、男性的调养方案。通过本书，让全家养出好脾胃。

 四

书名：小病食疗保健康

索书号：R247/152

馆藏地点：二楼开架阅览室

生病时，我们第一反应通常是看病、吃药。有些时候，吃了药虽然缓解了病痛，但停药不久后病痛就又找上门来，这可能是因为我们的身体机能失去了平衡。民以食为天，一日三餐为我们提供了日常所需的能量和营养，使我们的身体有了抵御疾病、恢复健康的能力。食疗思想在我国自古有之，“药食同源”更是中医理论的重要成果。在防病治病的过程中，在使用药物治疗的同时合理搭配饮食，可以帮助病人更快恢复身体健康。本书选取了常见慢性病、癌症、妇科病、男科病、儿科病以及亚健康症状，为读者提供中医辨证、调养方针、饮食注意等理论指导，并给出适合每种病症的食疗方及其制作方法。全书共收录387个食疗方，在每天的饮食中调养身心，提升身体的抵抗力和自愈能力，帮助读者养生、保健、康复。